Uno de los problemas que ha quedado sin resolver desde el lanzamiento del primer coche y hasta el d\u00eda de hoy es la aparici\u00f3n de molestias e incluso dolores en la espalda al realizar desplazamientos largos. Y no importa cu\u00e1n c\u00f3modo, correctamente desde el punto de vista del aterrizaje, no hab\u00eda un asiento para el autom\u00f3vil, hasta ahora, incluso despu\u00e9s de dos horas de estar sentado, uno comienza a sentir pesadez en la parte inferior de la espalda, malestar general. Esto se aplica no solo al conductor, sino tambi\u00e9n al pasajero, que se encuentra aproximadamente en las mismas condiciones que quienes controlan el autom\u00f3vil.<\/p>\n
Cerramos los ojos, pero como resultado tenemos muchas enfermedades cervicales y espinales graves y nos culpamos por ser tan fr\u00edvolos y desatentos a nuestra salud. Por lo tanto, que sea una regla que se forme una espalda sana a lo largo de nuestra vida, especialmente a una edad temprana. C\u00f3mo mantener una espalda saludable para un automovilista es el tema del art\u00edculo de hoy.<\/p>\n
Lo fundamental para sentarse incorrectamente es que la mayor\u00eda de los conductores ajustan su asiento de una manera que no es m\u00e9dicamente apropiada, tan c\u00f3moda para el conductor. Ahora no tenemos en cuenta el cambio en la comodidad relativa de conducci\u00f3n del asiento, estamos hablando del hecho de que ajustamos el \u00e1ngulo del respaldo, el reposacabezas, la altura del asiento, seg\u00fan nos sentimos c\u00f3modos. Los principales signos de asientos incorrectos son una fuerte inclinaci\u00f3n hacia atr\u00e1s, el respaldo, la adopci\u00f3n del conductor, no sentado, sino en una posici\u00f3n semiacostada, concentr\u00e1ndose en el reposacabezas. En esta posici\u00f3n, la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros est\u00e1n ligeramente relajados y, como resultado, la parte inferior de la espalda asume toda la carga. Quiz\u00e1s algunas personas prefieran conducir, pero con el tiempo sentir\u00e1 todos los "encantos" de la osteocondrosis.<\/p>\n
Antes de emprender un viaje largo, piense en c\u00f3mo aprendi\u00f3 a conducir en una escuela de manejo. El ment\u00f3n debe estar ligeramente levantado, las rodillas deben estar ligeramente por encima del nivel del muslo. El respaldo del asiento debe ajustarse de modo que el respaldo lo toque por completo, no solo los hombros. La parte inferior de la espalda debe presionarse contra el asiento y no contra el peso, para que no se deshaga de la inevitable sensaci\u00f3n de fatiga. El respaldo del asiento no debe rechazarse con fuerza, por el contrario, debe estar lo m\u00e1s cerca posible de la posici\u00f3n vertical, de modo que pueda confiar en \u00e9l en tres posiciones de la espalda: espalda baja, om\u00f3plato, hombros. Anteriormente hemos hablado sobre c\u00f3mo ajustar el asiento del conductor, por lo que no nos detendremos en esto en detalle. Una cosa m\u00e1s, si no encuentra una posici\u00f3n c\u00f3moda, intente utilizar cojines lumbares especiales para el asiento del conductor.<\/p>\n
Incluso si no siente dolor en la espalda, si no est\u00e1 cansado, se recomienda reanudar el flujo de sangre para detenerlo cada pocas horas para permitir que los m\u00fasculos de la espalda descansen. Por lo tanto, los m\u00e9dicos aconsejan detenerse peri\u00f3dicamente, salir del autom\u00f3vil y hacer peque\u00f1os ejercicios para la espalda, para que en la vejez no tenga problemas. Basta con doblarse hacia adelante y hacia atr\u00e1s varias veces para permitir que el m\u00fasculo dorsal se tonifique y se deshaga de la "fuerza". Idealmente, por supuesto, debe colgarse en alg\u00fan tipo de barra, de modo que los m\u00fasculos de la espalda se descarguen por completo y las v\u00e9rtebras caigan en su lugar, pero, por desgracia, en alg\u00fan lugar de la pista en una barra es extremadamente dif\u00edcil de encontrar.<\/p>\n
As\u00ed que cuida tu espalda, no cedas a tu pereza, que te hace tomar tal posici\u00f3n en el coche, en la que sentir\u00e1s lo f\u00e1cil que es esta sensaci\u00f3n enga\u00f1osa, y esto solo traer\u00e1 consecuencias desagradables. S\u00ed, al principio te resultar\u00e1 muy inc\u00f3modo sentarte en un coche y mantener la espalda casi erguida, pero no notar\u00e1s c\u00f3mo viajar largas distancias no te traer\u00e1 molestias y cansancio en la espalda si te esfuerzas por corregir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uno de los problemas que ha quedado sin resolver desde el lanzamiento del primer coche y hasta el d\u00eda de hoy es la aparici\u00f3n de molestias e incluso dolores en la espalda al realizar desplazamientos largos. Y no importa cu\u00e1n c\u00f3modo, correctamente desde el punto de vista del aterrizaje, no hab\u00eda un asiento para el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":218201,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[843,843],"tags":[],"class_list":["post-259929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-komfort-salonu-ta-klimat-kontrol-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}