Jednym z problem\u00f3w, kt\u00f3ry pozostaje nierozwi\u0105zany od czasu premiery pierwszego samochodu i do dnia dzisiejszego, jest pojawianie si\u0119 dyskomfortu, a nawet b\u00f3lu plec\u00f3w podczas pokonywania d\u0142ugich dystans\u00f3w. I bez wzgl\u0119du na to, jak wygodny, poprawnie z punktu widzenia l\u0105dowania, fotelika samochodowego nie by\u0142o, do tej pory, nawet po dw\u00f3ch godzinach sp\u0119dzonych w pozycji siedz\u0105cej, zaczyna si\u0119 odczuwa\u0107 ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, og\u00f3lny dyskomfort. Dotyczy to nie tylko kierowcy, ale tak\u017ce pasa\u017cera, kt\u00f3ry jest w mniej wi\u0119cej takich samych warunkach jak ci, kt\u00f3rzy kontroluj\u0105 samoch\u00f3d.<\/p>\n
Zamykamy oczy, ale w rezultacie dostajemy wiele powa\u017cnych chor\u00f3b szyjki macicy i kr\u0119gos\u0142upa i obwiniamy si\u0119 o to, \u017ce jeste\u015bmy tak niepowa\u017cni i nieuwa\u017cni na nasze zdrowie. Dlatego uczy\u0144 z zasady, \u017ce zdrowe plecy kszta\u0142tuj\u0105 si\u0119 przez ca\u0142e nasze \u017cycie, zw\u0142aszcza w m\u0142odym wieku. Jak utrzyma\u0107 zdrowe plecy kierowcy to temat dzisiejszego artyku\u0142u.<\/p>\n
Podstaw\u0105 nieprawid\u0142owego siedzenia jest to, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 kierowc\u00f3w dostosowuje swoje siedzenie w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie jest odpowiedni z medycznego punktu widzenia, tak wygodny dla kierowcy. Teraz nie bierzemy pod uwag\u0119 zmiany wzgl\u0119dnego komfortu jazdy na fotelu, m\u00f3wimy o tym, \u017ce regulujemy k\u0105t oparcia, zag\u0142\u00f3wek, wysoko\u015b\u0107 siedziska, bo czujemy si\u0119 komfortowo. G\u0142\u00f3wne oznaki nieprawid\u0142owego siedzenia to mocno pochylone plecy, oparcie, przyj\u0119cie kierowcy, nie siedz\u0105ca, ale p\u00f3\u0142le\u017c\u0105ca, skupienie si\u0119 na zag\u0142\u00f3wku. W tej pozycji g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w, szyja, ramiona s\u0105 lekko rozlu\u017anione, a dolna cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w przejmuje ca\u0142y \u0142adunek. By\u0107 mo\u017ce niekt\u00f3rzy wol\u0105 prowadzi\u0107 samoch\u00f3d, ale z czasem poczujesz wszystkie \u201euroki" osteochondrozy.<\/p>\n
Zanim wyruszysz w d\u0142ug\u0105 podr\u00f3\u017c, zastan\u00f3w si\u0119, jak nauczy\u0142e\u015b si\u0119 je\u017adzi\u0107 w szkole nauki jazdy. Broda powinna by\u0107 lekko uniesiona, kolana powinny znajdowa\u0107 si\u0119 nieco powy\u017cej poziomu uda. Oparcie fotelika nale\u017cy wyregulowa\u0107 tak, aby plecy w pe\u0142ni go dotyka\u0142y, a nie tylko ramiona. Doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w nale\u017cy dociska\u0107 do siedziska, a nie do ci\u0119\u017caru, aby nie pozby\u0107 si\u0119 nieuniknionego uczucia zm\u0119czenia. Oparcie siedziska nie powinno by\u0107 mocno odrzucane, przeciwnie, powinno by\u0107 jak najbli\u017cej pozycji wyprostowanej, aby mo\u017cna by\u0142o na nim polega\u0107 w trzech pozycjach oparcia: dolna cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w, \u0142opatka, barki. Wcze\u015bniej rozmawiali\u015bmy o tym, jak wyregulowa\u0107 siedzenie kierowcy, wi\u0119c nie b\u0119dziemy si\u0119 nad tym szczeg\u00f3\u0142owo rozwodzi\u0107. Jeszcze jedno, je\u015bli nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 wygodnej pozycji, spr\u00f3buj u\u017cy\u0107 specjalnych poduszek l\u0119d\u017awiowych do siedzenia kierowcy.<\/p>\n
Nawet je\u015bli nie odczuwasz b\u00f3lu plec\u00f3w, je\u015bli nie jeste\u015b zm\u0119czony, zaleca si\u0119 co kilka godzin wznawia\u0107 przep\u0142yw krwi i zatrzymywa\u0107 go, aby mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w mog\u0142y odpocz\u0105\u0107. Dlatego lekarze radz\u0105, aby okresowo si\u0119 zatrzymywa\u0107, wysiada\u0107 z samochodu i wykonywa\u0107 drobne \u0107wiczenia na plecy, aby na staro\u015b\u0107 nie mie\u0107 z tym problem\u00f3w. Wystarczy kilkakrotnie zgi\u0105\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d iw ty\u0142, aby mi\u0119sie\u0144 grzbietowy napi\u0105\u0142 si\u0119 i pozby\u0142 si\u0119 \u201esi\u0142y”. Idealnie, oczywi\u015bcie, trzeba zawiesi\u0107 si\u0119 na jakim\u015b dr\u0105\u017cku, aby mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w by\u0142y ca\u0142kowicie roz\u0142adowane, a kr\u0119gi u\u0142o\u017cy\u0142y si\u0119 na swoje miejsce, ale niestety gdzie\u015b na torze w dr\u0105\u017cku jest niezwykle trudno znale\u017a\u0107.<\/p>\n
Zadbaj wi\u0119c o plecy, nie poddawaj si\u0119 lenistwu, kt\u00f3re sprawia, \u017ce \u200b\u200bzajmujesz w aucie tak\u0105 pozycj\u0119, w kt\u00f3rej poczujesz, jak \u0142atwe jest to zwodnicze uczucie, a to poci\u0105gnie za sob\u0105 tylko przykre konsekwencje. Tak, na pocz\u0105tku bardzo nieprzyjemnie b\u0119dzie siedzie\u0107 w samochodzie i trzyma\u0107 plecy prawie prosto, ale nie zauwa\u017cysz, \u017ce podr\u00f3\u017cowanie na du\u017ce odleg\u0142o\u015bci nie przyniesie Ci dyskomfortu i zm\u0119czenia plec\u00f3w, je\u015bli b\u0119dziesz stara\u0107 si\u0119 korygowa\u0107.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jednym z problem\u00f3w, kt\u00f3ry pozostaje nierozwi\u0105zany od czasu premiery pierwszego samochodu i do dnia dzisiejszego, jest pojawianie si\u0119 dyskomfortu, a nawet b\u00f3lu plec\u00f3w podczas pokonywania d\u0142ugich dystans\u00f3w. I bez wzgl\u0119du na to, jak wygodny, poprawnie z punktu widzenia l\u0105dowania, fotelika samochodowego nie by\u0142o, do tej pory, nawet po dw\u00f3ch godzinach sp\u0119dzonych w pozycji siedz\u0105cej, zaczyna […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":218201,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[841,841],"tags":[],"class_list":["post-262601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-komfort-salonu-ta-klimat-kontrol-pl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262601\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/auto.inform.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}