Um dos problemas que permaneceu sem solu\u00e7\u00e3o desde o lan\u00e7amento do primeiro carro e at\u00e9 hoje \u00e9 o aparecimento de desconforto e at\u00e9 dor nas costas ao percorrer uma longa dist\u00e2ncia. E n\u00e3o importa o qu\u00e3o confort\u00e1vel, corretamente do ponto de vista do pouso, n\u00e3o havia assento de carro, at\u00e9 agora, mesmo depois de duas horas passadas na posi\u00e7\u00e3o sentada, come\u00e7a-se a sentir peso na parte inferior das costas, desconforto geral. Isso vale n\u00e3o s\u00f3 para o motorista, mas tamb\u00e9m para o passageiro, que se encontra aproximadamente nas mesmas condi\u00e7\u00f5es de quem controla o carro.<\/p>\n
Fechamos os olhos, mas como resultado temos muitas doen\u00e7as cervicais e espinhais graves e nos culpamos por sermos t\u00e3o fr\u00edvolos e desatentos \u00e0 nossa sa\u00fade. Portanto, torne uma regra que uma coluna saud\u00e1vel seja formada ao longo de nossas vidas, especialmente em uma idade jovem. Como manter as costas saud\u00e1veis \u200b\u200bpara um motorista \u00e9 o tema do artigo de hoje.<\/p>\n
Fundamental para o assento incorreto \u00e9 que a maioria dos motoristas ajusta seu assento de uma maneira que n\u00e3o \u00e9 medicamente apropriada, t\u00e3o confort\u00e1vel para o motorista. Agora n\u00e3o levamos em conta a mudan\u00e7a no conforto relativo de condu\u00e7\u00e3o do assento, estamos falando do fato de ajustarmos o \u00e2ngulo do encosto, apoio de cabe\u00e7a, altura do assento, conforme nos sentimos confort\u00e1veis. Os principais sinais de assento inadequado s\u00e3o fortemente inclinado para tr\u00e1s, encosto, a ado\u00e7\u00e3o do motorista, n\u00e3o sentado, mas uma posi\u00e7\u00e3o semi-deitada, foco no apoio de cabe\u00e7a. Nesta posi\u00e7\u00e3o, a parte superior das costas, pesco\u00e7o e ombros est\u00e3o levemente relaxados e, como resultado, a parte inferior das costas assume toda a carga. Talvez algumas pessoas prefiram dirigir, mas com o tempo voc\u00ea sentir\u00e1 todos os "encantos" da osteocondrose.<\/p>\n
Antes de fazer uma longa viagem, pense em como voc\u00ea aprendeu a dirigir em uma escola de condu\u00e7\u00e3o. O queixo deve estar ligeiramente levantado, os joelhos devem estar ligeiramente acima do n\u00edvel da coxa. A parte de tr\u00e1s do assento deve ser ajustada de forma que a parte de tr\u00e1s esteja totalmente em contato com ela, n\u00e3o apenas os ombros. A parte inferior das costas deve ser pressionada contra o assento, e n\u00e3o sobre o peso, para que voc\u00ea n\u00e3o se livre da inevit\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o de fadiga. O encosto do assento n\u00e3o deve ser rejeitado com for\u00e7a, pelo contr\u00e1rio, deve estar o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel da posi\u00e7\u00e3o vertical, para que voc\u00ea possa confiar nele em tr\u00eas posi\u00e7\u00f5es das costas: parte inferior das costas, omoplata, ombros. J\u00e1 falamos sobre como ajustar o banco do motorista, ent\u00e3o n\u00e3o vamos nos debru\u00e7ar sobre isso em detalhes. Mais uma coisa, se voc\u00ea n\u00e3o encontrar uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, tente usar almofadas lombares especiais para o banco do motorista.<\/p>\n
Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o sinta dor nas costas, se n\u00e3o estiver cansado, \u00e9 recomend\u00e1vel retomar o fluxo de sangue para parar a cada poucas horas para permitir que os m\u00fasculos das costas descansem. Portanto, os m\u00e9dicos aconselham parar periodicamente, sair do carro e fazer pequenos exerc\u00edcios para as costas, para que na velhice voc\u00ea n\u00e3o tenha problemas com isso. Basta dobrar para frente e para tr\u00e1s v\u00e1rias vezes para permitir que o m\u00fasculo dorsal tonifique e se livre da “for\u00e7a". Idealmente, \u00e9 claro, voc\u00ea precisa se pendurar em algum tipo de barra, para que os m\u00fasculos das costas sejam completamente descarregados e as v\u00e9rtebras caiam no lugar, mas, infelizmente, em algum lugar da pista em uma barra \u00e9 extremamente dif\u00edcil de encontrar.<\/p>\n
Portanto, cuide das suas costas, n\u00e3o ceda \u00e0 sua pregui\u00e7a, que faz voc\u00ea se posicionar no carro, na qual voc\u00ea sentir\u00e1 como \u00e9 f\u00e1cil essa sensa\u00e7\u00e3o enganosa, e isso s\u00f3 trar\u00e1 consequ\u00eancias desagrad\u00e1veis. Sim, no in\u00edcio ser\u00e1 muito desconfort\u00e1vel para voc\u00ea sentar em um carro e manter as costas quase eretas, mas voc\u00ea n\u00e3o notar\u00e1 como viajar longas dist\u00e2ncias n\u00e3o lhe trar\u00e1 desconforto e fadiga nas costas se voc\u00ea se esfor\u00e7ar para corrigir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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